님들 다이어트 하실때 식단어케하심
수능 끝나고 즐겼으니 갓생달릴차례인데 아이디어가 고갈남
저탄수로 먹을건데 요리해먹는거에 밥이 많아서 곤약밥써도되나
고민중임뇨
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
저는 거짓말까지하면서 떼쓰는 애기는 애기라도 진짜 싫은데요 애기가 아니면 더 싫겠죠
-
야매로 배운 게 도움이 될 때도 있네요... 중3 때 진짜 편집에 미쳐살았었는데 그...
-
여자들이 생각하는 (잘생긴)찐따남 유니콘이 높은확률로 INTP성격임
-
너의 플레이를 보여봐라
-
잘나서 뽑을필요 없어도 무조건 뽑는게 좋음 그래야 내가 졸업을 함
-
덩치도 사람만하고 피부도 질겨서 천적도 거의 없대요
-
뭐가 이득인가요?
-
질문글이 많이 올라오는구만
-
대한민국 최고의 학교인 뭉지대를 갈 수 있음
-
ㅅㅅㅎㄱㅅㄷ 4
스시한개샀당 맛있게 먹어야지
-
예비 고3 입니다. 2025 수분감을 사서 어느정도 풀었는데, 2026 수분감도...
-
저는항상아아먹어요
-
-
누가 뭐 함?
-
괜히 예민한 사안 건들다가....
-
44443 0
수원대 공대는 가려나 논술 떨어지면 정시성적으로 가야할거같은데
-
어이 본죽알바생 0
죽을 준비해.
-
의대에서 치대 반수하는 사람들이 굉장히 많다 이러는 굉장히 어이없는, 의대생이라고...
-
한 대학에 소속감과 자부심을 가지고 행복하게 살 수 있는 사실이 너무 부러움
-
시대인재 재종반 1
현 고3 언매 미적 물1, 지1 선택인데 재수하면 언매, 확통, 사회문화,지1로...
-
통합 폐원 되었다는데 어떻게 된건가요? 어디로 합쳐진건지?
-
니들에겐 단순한 사직이지만 누군가에겐 밥줄이라고 전공의 노예들 도망가니까 보건노조...
-
깡따구 ㅁㅌㅊ임뇨
-
부엉이인형안고있는중 15
시대에서얻었것중에서 가장값진거임 꼬옥안고있는중
-
현 고2 (예비 고3)입니다. 학교에서 내신으로 화생지 하고 있는데 지구는 공부...
-
변호사들은 의료소송해봐야 의사측만 이긴다고 하고 뭐가맞는거임
-
이젠 대충 먼말인지도 이해됨뇨
-
인팁에대하여 4
인팁의 눈빛 ㅡ,ㅡ ㄹㅇㅋㅋ
-
정상지능이면 누가 대학병원 설거지 하겠노 ㅋㅋㅋㅋ
-
수능 망한 거 후폭풍 옴
-
오르비고닉들이랑 8
현실에서 만나면 어색할까 그래도 1년가까이 본 사람들인데
-
-
7ㅐ추로 우회해서 쓰세요
-
내취향 여캐일러 18
여캐일러 자주 올려주시는분들 참고해주세요..이런거 위주로 오네가이시마스
-
-
고등학교 자소서 쓰는데 진로에 대한 노력을 써야 하는데 아직 많은 노력을 하지않아서...
-
그렇구나 대충 일주일 후에 오르비는 울음바다가 되겠구나 3
한탄글 및 누구누구를 저격하는 글(컷 이상하게 추정했다고) 그리고 몇 명은 웃으면서 혼란하겠다
-
토요일에 한양대 오후1 치고 온 현역 뉴비입니다 .....매우 쫄리네요 쨌든 딴에...
-
은근 최신 기출이 많아서 불안하네요
-
전 이번에 지구과학 + 사회문화 본 혼종입니다@.@ 한양대, 경희대처럼 과탐 가산점...
-
딱최저임금만큼돈버는중
-
담배를 후 3
방이 담배로 가득
-
Was interesting?
-
근데 과탐이 개쫄려 백분위 나락갈까봐
-
시대 강기원 선생님과 김성호 선생님의 미적 수업 스타일은 어떻게 될까요? 그리고...
-
이제 거의 일주일 남았네...
-
요즘처럼 교육과정 개편으로 작업량이 많을 때... 쫙 복붙하고 싶은 충동이 자주...
-
님들 땅에 떨어진 거 몇 초 안에 주워먹는 게 ㄱㅊ음? 22
전 그냥 길바닥에 떨어져도 10초 안에 주우면 ㄱㅊ다고 생각함
-
망했뇨
-
ㄷㄷㄷ
간헐적단식인가
지금 생활패턴 씹창나서 ㅋㅋㅋ
패턴잡으면해볼까싶음 예전에 효과도봐서
제대로하네 ㅁㅊ
레전드P라 이런걸 세워놓지 않으면 아무것도 안함
틀이라도 잡아놔야 흉내라도냄
샤브샤브 1/2인분
샤브샤브는 밀키트로조질까요 아님 있는걸로
다이어트용으로 하기엔 밀키트는 양도 너무 많고 안조아하는 재료 잇을 수도 있어서 비추
샤브육수, 숙주, 청경채, 팽이버섯, 냉동샤브용소고기 이정도만 넣어도 좋음
가격도 싸고 여러 요리에 두루 쓰기 좋아서 관리 편한 재료들임
조리도 편함 걍 걍 라면냄비에 야채로 된 라면 끓인다 생각하면 됨
심심하면 유부, 오뎅 추가
전 저녁 닭가슴살 샐러드에 아침점심 평상시 먹던양에서 밥 1/2로만 조절했어요
밥 줄이는거 좋죠 또 저녁을 특정 식단으로 고정해주면 편한거같음 뭐해먹을지 고민안해도돼서
전 개인적으로 단백질 갈색지방 탄수화물 염류 4개 양만 잘 맞추면 그냥 평상시 드시던대로 드셔도 된다고 생각해요 식단 억지로 조절하다가 잠도 제대로 못잔적이 많았는데 그만큼의 효과는 없어보이는느낌
저는 단백질 탄수화물 총칼로리 얘네 3개만 생각함
막 GI지수랑 이것저것 생각하기엔 선수도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 몸 안망가지는 선에서만 빼자 마인드
걍 반찬 덜먹고 하루한개씩먹는 견과류 먹는걸로 모든걸 대체할수있긴함뇨 ㅋㅋ
쌀밥 한공기
김
김치
멸치조림
닭가슴살
참치
소고기
돼지고기
계란후라이
이 사이에서 조합해서 먹는듯
저도 간계밥 닭가슴살볶음밥 애용함뇨
맛잇게먹으면0칼로리
근데 이거 ㄹㅇ인게 스트레스 잔뜩 받으면 효과가없음
아닌가 올해 초에 재수하면서 7kg정도 뺐는데
그때 저탄수레이지 존나왔지만 살은 잘 빠졌음
걍 물+한끼 적당한거 하면 빠짐
맞다 물많이마셔야함
근데 물 많이마실거면 밥도 안먹어도됨
물 한 하루에 5리터씩 마셔주면 굿
유튜브
@1mindiet
저는 고기남자 영차 온백 3배럭돌림 이거좋음뇨
오ㅋㅋ 레시피잘알
ㅅㅌㅊ네.. 전 그냥 굶음
두부 ㄱㄱ